Wenn Kinder strahlen, dann bringen sie nicht nur Licht in unsere Seele, sondern auch den  allerhellsten Sonnenschein.



 

 

 

Rückbildungsgymnastik (in Präsenz oder auch online im Livestream)


Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Jetzt ist erstmal Ankommen und Kennenlernen angesagt.

Und sobald ihr Euch alle gut eingelebt habt, solltest Du Dich unbedingt um Deinen Körper und um Deine Rückbildung kümmern. Du darfst nach einer Spontangeburt nach 6 Wochen & nach einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit der Rückbildung beginnen.

Ich biete Euch ein ganzheitliches Programm. Wir trainieren gemeinsam den Beckenboden mittels Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen. Wir kümmern uns um die Straffung von Bauch, Beinen und Po, sowie der Kräftigung und Stabilisierung des Rückens. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und der Anspruch steigert sich langsam von Stunde zu Stunde.

Ihr lernt von mir wichtige theoretische Hintergrundinfos, erlernt Warm-up-Übungen, Beckenbodenübungen, Übungen für den gesamten Stützapparat, sowie die Extremitäten und am Schluss die wohlverdiente Entspannung.
Ich biete Kurse an unterschiedlichen Wochentagen an, damit es bestmöglich in Euren Alltag passt.

Meine Kurse umfassen 10 Einheiten á 60 Minuten und finden i.d.R. wöchentlich statt. Eine Kursstunde kostet 12€, d.h. der gesamte Kurs kostet 120.- €. Der Kurs ist nur komplett buchbar, da es sich um aufbauende Trainingseinheiten handelt.
Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr ist nach abgeschlossenem Kurs möglich. Sprecht mich gerne bei der Anmeldung darauf an.

Kurse beginnen immer wieder neu. Sollte der richtige Kurs aktuell nicht dabei sein, so schreibt mich gerne an, dann finden wir bestimmt eine Alternative.

Ich freue mich Euch kennenzulernen!


Aktuelle Termine: 
 

 

Tag

Kurs-Zeitraum

Uhrzeit

Info

freie Plätze

Donnerstag

20.02. - 08.05.2025

18:30 - 19:30

Kein Kurs an Weiberfastnacht & feiertags

ausgebucht

Montag

17.03. - 26.05.2025

18:30 - 19:30

Kein Kurs an Ostermontag

 ausgebucht

Montag

14.04. - 30.06.2025

19:45 - 20:45

Kein Kurs an Ostermontag & Pfingstmontag

3 freie Plätze

Donnerstag

22.05. - 07.08.2025

18:30 - 19:30

Kein Kurs an Feiertagen

7 freie Plätze

Montag

16.06. - 18.08.2025

18:30 - 19:30


7 freie Plätze

Montag

14.07. - 15.09.2025

19:45 - 20:45


7 freie Plätze

Donnerstag

14.08. - 30.10.2025

18:30 - 19:30

Kein Kurs am 25.09. + 02.10.

7 freie Plätze

Montag

08.09. - 24.11.2025

18:30 - 19:30

Kein Kurs am 22.09., 29.09. + 06.10.

7 freie Plätze

Montag

13.10. - 15.12.2025

19:45 - 20:45


7 freie Plätze

Donnerstag

13.11. - 29.01.2026

18:30 - 19:30

Kein Kurs am 25.12. + 01.01.

7 freie Plätze

Montag

15.12. - 23.02.2026

18:30 - 19:30

Kein Kurs am 29.12.

7 freie Plätze

 

 

 


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